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下面附上一則新聞讓大家了解時事
毛巾擰不乾、樓梯爬不動恐患肌少症 這樣吃減緩肌肉流失
是否有過經驗，斑馬線上的小綠人越跑越快，就要變成紅燈了，老人家卻困在斑馬線中間緩步前進，又或是家中長輩逐漸出現毛巾擰不乾，樓梯爬不動的情形？北市聯醫陽明院區復健科主治醫師鄧筑文表示，身體有兩大重要的系統維持身體移動功能，一是骨骼系統，其二就是肌肉系統。
鄧筑文表示，「肌少症」是肌肉的質量減少並伴隨著肌肉功能的喪失，除了和衰老有直接相關，和一些內分泌疾病如胰島素阻抗較高，或是長期臥病在床缺乏活動等都有相關。患有「肌少症」的病人日後也較容易出現跌倒、失能，一但罹患內科或外科疾病，也會有較多的併發症和較高的嚴重度及死亡率。
鄧筑文說，罹患肌少症的人，自30歲開始肌肉質量就會緩步減少，到了60、70歲左右，就可能發展成有感的症狀，這些有感的症狀被醫師歸納為診斷的指標，其中最重要的兩項，一為步速緩慢，每秒無法行走超過0.8公尺；第二為握力減少，亞洲男性握力小於26公斤，女性小於18公斤，即為有問題。
鄧筑文表示，若民眾想要快速篩檢自己是否有肌少症，可看在過一般的四線道馬路時，若從行人綠燈亮起就開始過是否仍過不完？或是毛巾是否擰不乾？以及兩手虎口張開圍成圈看是否能圍住小腿最粗處，若能圍住則可能代表肌肉質量不足。
鄧筑文也表示，若經醫師確診為「肌少症」，不需過於慌張，這其實是老化的一個自然現象，只要經由適當的運動及營養補充，就可減緩肌肉流失、維持肌肉的功能。
鄧筑文提醒，平常可做伸展運動、有氧運動及阻力訓練，高階班可再加上平衡訓練，訓練的強度及頻率，也可至門診諮詢復健科醫師開立最適合的運動處方。營養的部分，最重要的是優質蛋白質的攝取和維生素D的補充。而其中目前研究最多的為白胺酸，白胺酸是一種必需胺基酸，和肌肉合成高度相關，蛋白質的補充建議還是從日常飲食著手，如增加蛋豆魚肉類的均衡攝取。
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邁粉咖啡見面會破萬人！陳其邁燒聲獻唱《紅豆》
競選高雄市長失利的陳其邁，下午請邁粉喝咖啡，湧入近萬名支持者，這是敗選後陳其邁首度出現的大型活動，陳其邁變得活潑，不時開玩笑，還獻唱了《紅豆》和《Take on me》兩首歌，不過外界也好奇，敗選後人氣攀升，下一步有沒有可能挑戰黨主席？陳其邁用撩妹金句「下一站在人民的心裏」來回答。
陳其邁一現身，現場歡聲雷動，加油聲不斷，一拿到麥克風，主動就說要唱歌，沒想到一開口卻是
拿「蜂蜜檸檬」開場，笑翻現場所有人，陳其邁一改昔日一本正經的形象，變得活潑又搞笑，拿出招牌歌曲開金嗓。
不少支持者期待4年後再戰，陳其邁都用撩妹金句來回應，陳其邁選後開直播，約邁粉喝咖啡，沒想到人數爆棚，暖男其邁用溫暖的心安慰每一位支持者，也從鐵粉的支持中得到繼續前進的力量。
（民視新聞／阿布斯、呂鎌顯、陳凱茂 高雄市報導）
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