【本日刷卡購買商品優惠】莓果配-藍莓宅配特賣
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商品訊息描述
．商品名稱：莓果森林-藍莓
．規格數量：300g/包
．內容物名稱：蔓越莓
商品最新出版．食用方式：解凍即可食用
．食品添加物：無
特價商品評價．產地：美國
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．保存方式：請置於冷凍-18℃保存
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
華埠商改區 余宏基當選新主席
華埠商業改進區(Chinatown BID)24日舉行第六屆年度會議，選舉余宏基（Frank Yee）為新任主席；會上回顧2017年7月至今商改區在華埠經濟、環境、文化等方面的努力和成果，並展望2019年工作議程，將華埠多元化作為發展目標，致力推出更多優秀項目促進華埠繁榮。
華埠商改區行政總監陳作舟表示，商改區2017年7月初從華埠西藥店開張、到暑期工讀計畫實習生加入對華埠商家的問卷調查，以及全面推廣「NoHateHere」貼紙宣揚多元文化共存、反對任何形式的歧視等內容，開始該財年的一系列活動。
同一年夏天，商改區還推出在華埠街道設立休閒椅，去年夏天宰也街(Doyers St.)華裔藝術家在街道上創作畫作，也吸引大量人潮，還有居民余建業的「88扇大門」項目，為華埠帶來另一種文化表達形式等。
陳作舟說，通過商改區對華埠商家的調查統計，商家最頭痛的問題當屬人流量減少，這也是商改區推廣活動時考慮的最重要因素，就是如何才能吸引人來華埠。
他也強調，「大肚子」垃圾箱在推出後雖然受爭議，但其作用無法磨滅，也為商改區省下不少人工費用；「商改區員工清掃一邊區內街道，長度相當於從林則徐廣場到法拉盛的距離」。他表示，新的一年商改區會繼續保證生意部對華埠商業的研究，並致力於滅鼠工作。
市議員陳倩雯向擔任商改區主席已五年的梅本立和商改區委員余建業頒發獎狀。
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防血糖過高 醫：「吃冷飯」熱量僅一半
想減肥或糖尿病患者想減少澱粉攝取、控制熱量，飯要吃冷的才好。近年來生活習慣造成的肥胖、第二型糖尿病病例愈來愈多，對此，醫師多半建議多運動，並且飲食要控制，以防止血糖值過高。有醫師就提出，建議「吃冷飯」，原因在於澱粉類，例如，麵、飯等冷卻時，就變成「難消化性澱粉」，腸胃難以消化，因此具有和膳食纖維相同的效果，有助減少熱量攝取，避免血糖值過高。
日本知名醫師森田豐於其醫學專欄中指出，「第二型糖尿病」是一種「生活習慣病」，大多病例都是「吃太多」或是「太肥胖」，年齡多半在中老年人，此類型病患發病與病程進展皆屬於緩慢，這類糖尿病幾乎占了所有糖尿病患者的「95％」。
冷飯消化率低
關於第二型糖尿病的預防方法，森田豐指出，不外乎就是透過「飲食、運動療法」來抑制血糖值的上升，他提出一項有趣的建議，就是「吃冷飯」。因為冷飯的消化吸收率是熱飯的一半，即使吃下肚裡的飯量一樣，但真正會被人體吸收利用、影響血糖值的飯量卻只有一半。
此外，除了飯的溫度，他也提醒，進食時間也會影響吸收率，例如，晚上睡覺前2至3小時是最容易變胖的時間，若在此時進食，即使和白天吃一樣的食物（攝取相同熱量），但會形成脂肪的量卻是白天的30倍！
多從事「NEAT」消耗熱量
要保持健康、預防第二型糖尿病另一個相當重要的方法就是「消耗熱量」，該如何消耗熱量才有效？「與其激烈的運動，不如進行『NEAT』」，森田豐指出，激烈的運動對一般人來說並不容易持續下去。所謂「NEAT」是「Non Exercise Activity Thermogenesis（非運動性的熱量消耗）」字首縮寫，例如在家做家事時的走動、於街上行走時上下樓梯、坐公共運輸工具不坐位子、選擇站立等日常生活中活動身體所消耗的熱量，大約占了人體一天熱量消耗量的25％～30％。
一般來說，人體一天所消耗的熱量大致分為以下：60％為基礎代謝（呼吸、體溫調節等維持生命所消耗的熱量）、10％是進食時所消耗的熱量，剩下的30％是身體活動所消耗的熱量，身體活動這部分中藉由運動所消耗的僅為0.5％，其他則全部都是「NEAT」（非運動性熱量消耗），可見若能有意識地加強「一般生活中的身體活動量」，就能相當程度地消耗體內多餘的熱量。
（蒲孝如／綜合報導）
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