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下面附上一則新聞讓大家了解時事
天冷門窗緊閉，小心發生一氧化碳中毒 4招幫助預防
【華人健康網文／亞東醫院高壓氧中心王旭輝醫師】隨著天氣轉冷，在進入又濕又冷的冬天，每天能夠洗個熱水澡或喝碗熱湯讓身體暖和起來，是日常生活中最舒適的事。也因著天氣寒冷，民眾為了避免著涼，常將家中的門窗緊閉，疏忽了在瓦斯爐或瓦斯熱水器使用時候應留意通風不良的問題，而導致一氧化碳中毒（俗稱「瓦斯中毒」）。
如果能力許可，可將中毒患者移至安全的通風處，檢視病患有無呼吸心跳，必要時可立即施行心肺復甦術，儘速將傷患送至醫院作進一步處置評估如給予氧氣等治療。
若一氧化碳中毒而造成病患臨床上出現昏厥、心肌缺血等較為嚴重症狀，或者抽血檢測血液中一氧化碳血紅素(COHb)濃度過高，可經由高壓氧專科醫師評估病患安全性無虞後，進行「高壓氧治療」，以改善一氧化碳中毒症狀，及減低日後發生遲發性神經精神症候群機會。
如何避免及預防一氧化碳中毒
瓦斯熱水器應裝置在室外，使用瓦斯熱水器或瓦斯爐時要保持室內外環境的通風，避免門窗緊閉、晾曬大量衣物等造成密閉不通風環境情形，並且應注意瓦斯熱水器及瓦斯爐和管路的定期檢測和維修。
避免在通風不良處燒烤食物、燃燒精油或木炭等燃料及易燃物。
如果汽車是停在密閉車庫,應該避免長期在密閉車庫中發動汽車。
多關懷身邊的親朋好友，防範燒炭自殺，若發現有心情低落且購買木炭等異常行為，應即時予以關心及了解，以避免悲劇發生。
醫師貼心叮嚀
一氧化碳中毒是可以預防的事故傷害，人人都應了解如何預防一氧化碳中毒，以避免傷害造成。一旦懷疑是一氧化碳中毒時，應及早送醫治療將其危害降到最低。
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3步驟「學烏龜呼吸」 能有效調節自律神經、恢復元氣
工作加班、整天手機滑不停，想好好喘口氣很難？不妨「學烏龜呼吸」，能有效調節自律神經，恢復元氣。
擅長治療身心症、中國醫藥大學附設醫院中西醫結合科主治醫師賴榮年指出，現代人過勞現象普遍，隨時處在緊張、焦慮、睡不飽的狀態，交感神經過度興奮，長期下來容易出現各種疾病。「除了適度休息、多運動，有意識地練習呼吸也是緩解的好辦法。」
古人曾觀察到長壽動物烏龜特別的呼吸方式，能幫助調節體內的氣，提升呼吸效率有助於養生。道教經典《抱朴子．對俗》就記載，「知龜鶴之遐壽，故效其導引以增年。」武俠小說中常見的「龜息功法」也是受烏龜啟發而來。
「烏龜會將氣存在肺部，再以緩慢的速度消耗，」賴榮年解釋，人體雖然構造不同，但可以學習烏龜放慢呼吸速度，並用意念想像氣經過任脈與督脈，促進體內氣的循環。從西醫觀點來看，放慢呼吸能活絡副交感神經，啟動身體修復機制，有效達到放鬆。
練習方式：
①吸氣時，利用意念想像吸入的氣延著背部脊椎慢慢上升到頭頂（行經督脈）。
②吐氣時，想像氣從頭頂，經過臉部、喉嚨、胸部到腹部丹田（行經任脈）。
③呼吸速度因人而異，原則是愈慢、愈深愈好。
平常想到就可以練習，不用特定場合或環境，透過呼吸穩定情緒、讓交感神經適度休息，就能養足元氣不焦慮，賴榮年說。
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