【活動商品】【福來鍋-辦桌手路菜】拜拜手作酥脆巨無霸八寶丸熱賣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
研究指全球3大威脅 肥胖營養不良和氣候變遷
專家今天表示世界人口面臨的最大威脅包含肥胖、營養不良及氣候變遷，並指與利益動機及政策慣性有關，呼籲制定具有約束力的計畫和投入數兆美元防止威脅發生。
由農業、經濟、人權和其他領域專家組成的「刺胳針肥胖委員會」（Lancet Commission on Obesity）報告指出，為了擁護健康、環境和經濟福祉，迫切需要針對糧食政策及生產的10億美元（約新台幣310億元）資金和行動戰略。
委員會表示，肥胖、營養不良和氣候變遷這3個問題與農業生產、交通、城市設計和土地利用方式密不可分，將對人口和地球造成巨大損害。
本研究作者兼喬治華盛頓大學（George Washington University）公共衛生專家狄茨（William Dietz）告訴記者：「我們唯一能冀望的就是急迫感會擴散。我們已經快沒時間了。」
委員會表示，政府應將補貼牛肉、乳製品和全球其他食品產業的5000億美元，改撥給支持永續健康畜牧業，並將補貼化石燃料的5兆美元轉給再生能源和永續交通系統。
報告指出，這3項全球危機與大量生產的加工垃圾食品有關，不只造成肥胖和營養不良，產生的溫室氣體排放更是導致氣候變遷的元凶。
農業生產和配送所燃燒的化石燃料則致使全球氣溫上升、乾旱和極端氣候。
國際糧食農業組織（International Food and Agricultural Organization）表示，農業、林業和其他土地利用應當為讓地球升溫的1/4溫室氣體排放負責。
報告也提及，由於決策者不採取行動；尋求利潤的食品公司凌駕公共政策之上；再加上社會大眾對要求變革的漠視，使得這些問題加劇。
有氧運動做15分鐘才有效？教練左右抬腿30次就能燃脂
【早安健康／張承宇報導】什麼是有氧運動？關於有氧運動，一般的定義有兩種：
1.進行運動時，心率達到最大心率的70％－75％，就可認定是在進行有氧運動。
2.較科學的定義是：15分鐘以上、有節奏、會令心跳率上升的大肌肉運動。
一直以來有氧運動被認定是燃燒脂肪、增加肌肉量最有效的方式，而且有氧運動還能鍛鍊心肺功能、降低心血管疾病風險、促進血液循環、促進腸胃蠕動、提升血液含氧量、減少肺部堆積的二氧化碳、增強心肺功能。
在家這樣做有效燃燒脂肪
但是，日本健身教練森俊憲認為，「一次至少要15分鐘以上才有效」的觀念已經過時，新的有氧運動的觀念是：每天進行短時間的有氧運動，累積下來也對燃燒脂肪有幫助。
如何能夠在相對短的時間裡，達到有氧運動的目的？森俊憲推薦二個簡單又實用的動作，隨時隨地都可以輕鬆做，達到高效燃脂的目的：
有氧運動燃脂動作一
- 雙腳與肩同寬，站立挺直，然後用右手碰觸左膝蓋
- 再換左手碰觸右膝蓋
重點提示：
1.左右交互的動作為一組，至少要連續做20～30次。
2.每做一次動作，都要回到腰桿挺直的狀態。
3.不要慢慢地做，可以打開音樂，搭配節奏快速運動。
有氧運動燃脂動作二
- 雙腳微開，挺直腰桿，雙手做出擁抱的動作
- 抬高左大腿，用雙手在大腿內側擊掌
- 先回到姿勢1，再換邊，抬高右大腿，用雙手在大腿內側擊掌
重點提示：
1.左右交互的動作為一組，至少要連續做30～40次，
2.可以搭配音樂節奏進行
森俊憲表示，這二個動作非常簡單，甚至可以在煮飯、看電視或零碎時間一邊做，一邊搭配音樂節奏愉快地運動，就可以有效燃燒脂肪。
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