【活動商品】福來鍋功夫丸子【薑母鴨必加】手打真材實料鴨肉丸-哪裡買的到?
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台灣人過年平均「吃肥」2公斤 減脂消腹有關鍵7天
▲年節暴食當心「腹」債累累。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
影響台灣人身材走樣的，除了幸福肥、壓力肥，過年肥也是一大凶手，衛福部國健署往年調查皆發現，每年春節連假過後都有超過3成民眾體重增加，平均增重接近2公斤，吃飽睡、睡飽吃，再加上多肉、高油、高糖份的年節飲食是主因，營養師就提醒，春節連假過後有所謂內臟減脂期的「關鍵7天」得把握。
今年農曆春節假期長達9天，不少人打定主意，過年期間要好好犒賞自己一年來的辛勞，準備吃吃喝喝度過整個假期，但後果可能就是開工之後「腹」債累累。
營養師趙函穎表示，台灣人年節期間多肉、高油、高糖份的飲食習慣，最容易快速累積腰腹部位的內臟脂肪，往往過了一個年，不少人便冒出個明顯小腹，不只影響外觀，置之不理，長期更可能埋下高血壓、高血糖、高血脂等代謝性疾病的禍果。
人體脂肪分成皮下脂肪與內臟脂肪，皮下脂肪會全身性的分布，造成掰掰袖、肥臀、雙下巴等外觀困擾；內臟脂肪主要堆積於腹部內臟，最明顯的外觀特徵就是突出的小腹。
內臟脂肪雖然容易累積，但趙函穎說，卻也比皮下脂肪更容易能透過高纖飲食與有氧運動快速消除，因此，開工後7天是最關鍵的內臟減脂期，建議透過高纖飲食的方法，提高年後減重成功率及兼顧健康。
趙函穎建議，針對肉食族因吃進過多的油脂導致的腰內肉、火鍋狂因高鈉的高湯導致的下半身水腫肥胖，以及甜食控吃太多糖分、澱粉導致的手臂掰掰袖、大屁屁等，在年後的關鍵7天，皆可透過高纖、優質蛋白質的飲食補充原則，減少脂肪攝取。
趙函穎舉例，可多攝取豆漿中的植物性纖維，幫助腸道順暢，將年節期間過度進食的負擔排出體外，再搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動，幫助降低內臟脂肪，打擊小腹。
照片來源：翻攝自Pixabay
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LMS 季賽四強首賽：麻吉大哥 M17 大戰余文樂 MAD
《英雄聯盟》LMS聯賽於昨日（1）結束最後一場例行賽賽事，最終 JT不敵 ahq以 0：2吞敗，也喪失最後一絲晉級季後賽的機會。而MAD因為小分較高，擠下大分相同的 JT排名季賽第四，將於4月14的季後賽，挑戰排名第三的 M17。
今年春季賽，最後幾周除了 FW以及 GRX遙遙領先，穩居一二名外，每隊都拚盡全力爭取各自目標，ahq首次無緣季後賽，但也對 M17、MAD以及 JT的三方角力有著重要的影響力。M17雖然季初戰績起起浮浮，但季末的一波五連勝，讓他們首次以季賽第三進入季後賽。另一方面JT則是慘吞四連敗，最後以一場小分之差，落後 MAD。AFR跟 HKA也都盡力爭取每一勝，最後同分的兩隊，AFR也因彼此勝負關係要去面對升降賽。
最後能進入LMS 2018春季季後賽的四支隊伍依排名為：FW、GRX、M17以及 MAD。而比賽將於兩周後展開，除了爭奪春季賽總冠軍和150萬新台幣的獎金，還將代表LMS出戰於柏林、巴黎舉辦的 MSI 季中邀請賽。
2018 LMS春季季後賽時程表：
4/14（六）MAD vs M17 18：00 於內湖Garena電競館
4/15（日）GRX vs TBD 18：00 於內湖Garena電競館
4/22（日）FW vs TBD 16：00 於澳門新濠影滙綜藝館
更詳細的觀賽、購票資訊請上LMS春季季後賽網站
【Yahoo電競一起嗨 讓台灣站上世界舞台】
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