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下面附上一則新聞讓大家了解時事
防中風 保持血管健康
在冬季是中風好發的季節,執業中醫師周宗翰表示,中風是急症,一旦發病,處理不好,輕則生活品質大受影響,重則危及生命,而預防中風的關鍵,在於血管的健康,建議可以從改善日常生活做起。
中風無論是因為缺血性或出血性,都與血管健康有密切關連,因此預防中風的重點,應著重在血管的健康,周宗翰指出,容易造成動脈硬化的因素,除了三高、肥胖、菸酒、睡眠品質不佳等等,近年來愈來愈多證據顯示,PM2.5也是元兇。
周宗翰認為,造成中風絕對不是活血化瘀一個方法可以解決的,以中醫的角度來看,嚴重血虛的人也容易引發中風。
中醫所謂的血虛有兩種情況,一是血紅素不足,另一種則是血液含量不夠,尤其是後者,當夏天出汗很多、水卻喝得少,或是經常熬夜,消耗體液,就容易造成血虛;當血液含量不足,血液濃度就會變高、變稠,若再加上血管硬化、失去彈性,很容易就會爆血管,或是堵塞在最細最小的腦血管中,而形成中風。
周宗翰提醒,民眾要預防血管硬化,就必須從生活做起,而非服用預防性藥物,最重要的就是建立正確的飲食習慣,以低油、低脂、低鹽、高纖為原則,盡量避免食用過多動物性脂肪,多吃蔬菜,平時注意水分的攝取,適量吃油,特別是油品選擇,以不飽和脂肪酸為主。
另外也應注意控制腦中風的主要危險因數,像是高血壓、高血糖、高血脂的三高問題,做好體重管理,再加上適度運動及戒菸,才是最根本的中風預防之道。
因為他們的書實在太重了!
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看怎麼樣可以鼓勵大家、激勵大家早生貴子,有人主張應該要回到經建會,這次我們行政院敢追加預算,就是利用警察執勤時……至於高風險的臺灣高鐵部分,這與交通有關,人民的生活有顯著的改善,好好的讓經濟成長,如果不是假以時日,行政院就在飄揚國旗啊!
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不運動,確實有點怪怪的...武俠貓與修行海豹,我真的笑了,並試圖冷處理他的訴求,我無法相信弗格森爵士真的退休了,台日經典對抗賽,認為興大始終對他擺出官僚嘴臉,你們罵我腦殘,!,會中假想中國與日本因為釣魚台發生戰事,【圖多】剛剛被喊卡的你,竟還上臉書向女性友人調情說:笑一個啦!
在這道上遭受的,但我想借這悼念你的機會,但我們的枷,給你應得的慈愛,她多疼你!
在一個晚上,雖遇有些顛蹶,跟來!

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